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什么彩票注册就送钱·为家人做了365天不重样早餐,这位首马338的辣妈厉害了

来源:美丽网 日期:2020-01-11 13:54:27 人气:2581

什么彩票注册就送钱·为家人做了365天不重样早餐,这位首马338的辣妈厉害了

什么彩票注册就送钱,2年跑步4000多公里,首场马拉松3小时38分,连续365天为家人准备可口的早餐、练出了马甲线……这位辣妈可真是厉害了!

1、每天坚持2公里

涂吉贤,大家都叫她涂涂,她是一名辣妈,有一个10岁的小孩。一般来说,这个年纪的妈妈是最忙的时候,既要工作,还要照顾家庭,根本没时间忙自己的事情。但涂涂却不是一般的辣妈,她不仅把事业和家庭照顾得井井有条,还跑马拉松,并且每天给家人做早餐,她是怎么做到的呢?

2年前,涂涂从来没想过自己有一天会跑步。从小,她就没什么运动细胞,上学的时候一直是体育差生,体测跑步从来没及格过。

生孩子之后,因为事业和家庭都要兼顾,所以她变得很忙碌,更没时间运动了。慢慢的,她的身体开始变差,总是无精打采。正当涂涂不知道咋办的时候,2016年的时候,有一个朋友给她推荐了一个21天的跑步打卡群,“需要连续21天不间断跑步,中断的话会被淘汰。”就这样,涂涂加入了进来,开始跑步了。

第一次跑步,涂涂坚持了200米就开始小腿发酸,身体也感觉很痛苦,“但我还是坚持了2公里,毕竟刚开始,不能就这么放弃了。”之后的每天,涂涂都会跑2公里,她的跑步习惯就是那时候形成的。

每天跑2公里,就这样坚持了半年,涂涂看到群里的很多人动辄就是5公里、10公里,她便也想尝试一下,“我就增加到了3公里,之后又增加到了5公里,感觉还蛮轻松的。”大概是一直坚持2公里,有了一些基础,所以加起量来,不是很费劲。

跑步1年之后,涂涂才尝试自己的第一个10公里,不过那个10公里跑得也不是很顺利,跑一会走一会停一会,就这么完成了。在坚持跑步的这段时间里,涂涂每天都是5点起床,然后去晨跑。

不过当时涂涂并没想着挑战马拉松,她觉得马拉松还离自己太远了。

2、首马3小时38分

跑了一段时间之后,涂涂进入了北京通州长跑营。在进入跑团之后的3个月之后,在别人的带领下,她尝试了一个35公里的长距离,结果跑了下来。这时候,涂涂决定要挑战马拉松。

涂涂报名了10月份的石家庄马拉松,并且开始了训练。对于没跑过马拉松的人来说,要想完成比赛,最好的训练方式就是增加跑量。涂涂也不例外,5月份她跑了200公里,6月216公里,7月份达到了300公里,8月达到了320公里,9月份270公里……也是厉害。

除了增加跑量,涂涂还通过考核,进入了跑团的“鸡血组”,开始和高手们一起训练,“进入这个组,需要通过5000米测试。女子成绩需要24分以内才能选拔上,男子20分以内。”

进入鸡血组之后,涂涂每天跟着他们练习间歇跑、渐进跑、倒金字塔训练等等。当时,她训练确实很刻苦,一周休息2天,其余时间都在跑步。

石家庄马拉松当天,涂涂前半程都是匀速前进,后半程逐渐加速,一路上很注意补水,最终成绩达到了3小时38分15秒,年龄组第四名,女子第15名,“我对这个成绩很是满意。”

今年5月份的时候,涂涂参加了北京市运动会半程马拉松,虽然过程很虐,中途甚至想放弃,但是遇到了跑友给她鼓励,她就坚持跑了下来,最后以1小时40分07秒的成绩创造了自己的半程马拉松最好成绩。

现在,为了今年秋天能有好的成绩,涂涂每天都会跑12公里左右,严格按照教练制定的计划去执行,“最好能进330吧。”

3、365天,每天不重样早餐

不过最让人称奇的不是涂涂跑马拉松这么厉害,而是她连续365天,每天都给家人做不重样的早餐。

其实最开始的时候,涂涂也不会花心思做早餐,甚至都很少早起。有一年,她爸爸来北京住了1个月,走之前特别失望地对她说:“一直以来,女儿都是我的骄傲,没想到你竟然这么懒,早上起不来,醒了就得10点钟了。来一个月,都没有吃到一顿你亲手做的饭菜。”听到爸爸对自己这么失望,涂涂也很难受,她很想改变自己,所以就下定决心,每天早起,开始做早餐。

决定做早餐之后,涂涂加入了一个早餐班,和群友们相互监督,每天早起打卡。早上6点,她就开始做早餐。

刚开始做早餐的时候,做了一个星期不重样的早餐,涂涂得到了老公和女儿的夸奖,“我就一激动夸下海口说自己能做1个月不重样的早餐。”既然都说出来了,那肯定得行动了。那段时间,涂涂没事就研究菜谱,最后越做越轻松,“于是我就想挑战一下365天不重样。”

结果当然是挑战成功了,看着老公和女儿吃得很开心,涂涂自己也很骄傲,“不过以后我就坚持做早餐就醒了,不再考虑重样不重样了。”

涂涂能把做早餐坚持下来,跟她坚持跑步也很有关系。每天早上5点,她会起床跑步1小时。之后,6点开始做早餐,她说是跑步改变了她的生活,“跑步对我的改变非常大,整个人变得自信、阳光。我也变成了圈里的运动达人,影响了很多亲戚、同学、朋友,甚至陌生网友也受我的影响开始跑步。我很感谢跑步。”

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