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还在为失眠困扰?试试这几个方法,你会发现神奇的变化

来源:美丽网 日期:2019-11-02 21:02:15 人气:4060

失眠是现代人的常见病。由于压力和其他原因,人们晚上经常睡不着。第二天,他们患有精神病,他们的工作和学习效率不高。如果他们失眠了,应该怎么办?这几个食谱可以尝试,效果很明显。

1、枣仁小麦茶

(适用于严重失眠和做梦者)

将20克酸枣仁和30克小麦(一人)加水煎煮,作为茶饮用。有时不安的情绪是失眠的原因,失眠可能是由大脑中血清素不足引起的。这时,你可以喝一杯热糖水。你喝的糖水会产生大量血清素,抑制大脑皮层的兴奋,帮助睡眠。

2.莲子百合枣茶

(适用于轻度睡眠障碍)

莲子50克,百合20克,红枣20克。莲子不核心,红枣不核心。枣核是干的,干了可以生火,莲子芯可以释放心火。该茶主要用于治疗心肾不交。

3.桑寄生茶

(适合有睡眠障碍的老年人)

槲寄生30克,鸡蛋可以根据需要添加,如红枣和龙眼用于血虚。

4、川贝冰糖雪梨炖

(适用于失眠和口干)

一个悉尼和5克川贝。悉尼凉爽清爽,不为糖尿病患者添加冰糖。

5.麦冬五味子茶

(适用于失眠、口干和同时抑郁)

麦冬30g、五味子5g煎煮成茶饮用。如果加入白参或红参,必须在白天饮用。

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责任编辑:孟梦

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