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互博电游官网·男人做到这几点,就能快慢自如

来源:美丽网 日期:2020-01-11 17:37:02 人气:4228

互博电游官网·男人做到这几点,就能快慢自如

互博电游官网,据统计,美国约有5000万男人性爱时长不超过一分钟。性爱中女方尚未达到高潮,男方过早射精,会让两人都性趣索然。做好下面这几件事,男人可以不再当“快枪手”。

多一些爱爱

很多男人过早射精是因为缺少经验,对于这些人来说,延长性爱时间的首要办法是多练习性爱。性爱紧张是早泄的最常见原因,适当增加频次,两人在性爱中动作会更谐调,男人也会逐渐放松下来,从而缓解早泄。

练习凯格尔运动

凯格尔运动能锻炼耻尾肌,这是耻骨到尾骨之间的带状肌肉群。人在排尿过程中把尿憋了回去,利用的就是耻尾肌。经常做凯格尔运动不但可以让女性松弛的阴道变得紧实,还可以帮助男性增强控制射精能力。做法很简单:提肛作憋尿状,保持10秒后放松,连做10次算1组,每天至少做3组。

戴避孕套

有些男性抱怨戴避孕套做爱如同隔靴搔痒,但对于早泄的男性来说,避孕套能使阴茎感觉变得迟钝,延缓射精时间。如果薄如无物的避孕套效果不好,可以选用加厚型。

深呼吸

深呼吸可以舒缓交感神经,从而缓解早泄。深度的腹部呼吸还可以增加血氧含量,让大脑释放出内啡呔,减缓身体的紧张度。可以这样练习呼吸:用鼻吸气,吸足气之后保持至少3秒,然后张口缓缓呼出。每次坚持练习几分钟,直到养成习惯。每次性爱前,都可以深呼吸一会,平复紧张情绪。

动—停训练

就像开车时,踩油门和刹车的动作交替进行,男性在阴茎的抽插过程中,感觉将要射精时,可以先停下动作,将阴茎完全抽出,或捏住阴茎根部,延缓射精。这样保持几秒至一分钟,再次开始抽插动作,反复几次,直到女方达到高潮再射精,就延长了性爱时间。

求医问药

如果以上几个办法无效,就需要咨询医生了。